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秋季备孕吃啥好

发布时间:2018-10-12 浏览数:29 www.51ivfbaby.cn

黄金国庆小假期刚过,人们生活又要步入正轨。忙工作的忙工作,备孕的各位宝妈也该行动起来了。秋季正是备孕的好时间,没有夏季的炎热、少去了冬季的酷寒。天气凉爽,心情也随之愉悦起来。

那么秋季备孕该吃些什么,下面我们就来看看吧!

秋天天气虽然凉爽,但却避免不了干燥。很多人都会出现:口干舌燥、唇干唇裂易脱皮长疮、嗓子干易干咳、皮肤干易皲裂、便秘现象。

秋季备孕吃啥好

这个时候准妈妈们就应学会“防燥”了。

1、每天清晨一杯温水,不仅利于便肠,更有补水的效果。人的机体经过一晚上的长时间循环运转后,急需补充营养和水份。这也是为什么早餐一定要吃的原因。早上喝一杯温水,弥补水份,同时能帮助肾脏和肝脏解毒、清洁肠道,预防便秘。

切忌:不要用饮料代替水,像茶、咖啡、汽水中含有大量的脱水因子,不仅不能有效的补充水份,还会带揍体内大量水份。而且咖啡、汽水中含有添加剂等,喝多了对身体一也是不好的。

2、 除了清晨一杯水,平时也要注意适量补水。小编给大家一个小技巧可以泡蜂蜜柠檬水喝,清爽可口。试管婴儿早产的原因,预防早产看过来!

3、 适当地喝牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和能量。

4、早上可以喝点滋阴润肺的粥 :如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥。这两款粥,有止咳、清热、润燥、滋补的功效,还能预防便秘,清除体内毒素,润肤、祛斑。不仅滋补,还能养颜额!

5、 多吃核桃,秋季正是核桃成熟季节。此外还可多吃糯米、芝麻、雪梨、甘蔗等水果,多吃蔬菜,如菠菜等富含锌的食物,锌有助于提高受孕能力,也有助于提高卵子活力。

6、 水煮鱼汤可有预防卵巢早衰,促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。

7、同时饮食上宜清淡,不易多吃辛辣食物,,谨防上火,保持饮食规律切忌暴饮暴食。

秋季备孕吃啥好

8、另外秋季天气凉爽,各位宝妈们可以出去转转,保持心情愉悦,也是助孕的关键之处。

好了,以上就是秋季备孕需要注意的事项了,各位宝妈抓紧时间行动起来吧。祝好孕!!